Особенности сохранения здоровья зимой

По китайскому календарю 7 ноября наступила зима. Сегодня мы хотим поделиться с вами особенностями сезонного питания, поведения и образа жизни для сохранения здоровья, энергии. В этом сезоне вы закладываете «семена», которые прорастут в следующем году. Человек является неотъемлемой частью природы, поэтому соблюдая некоторые законы традиционной китайской медицины вы можете значительно изменить свое состояние.

Особенности режима в зимний период

В это время необходимо накапливать Инь энергию. Для этого очень важно больше спать. Поэтому ложитесь раньше, позднее вставайте, соблюдайте сезонное питание. Так вы сохраните и преумножите свою энергию.

Особенности поведения человека в зимний период

1. Для сохранения энергии Ян, в это время нужно больше находиться в помещении и покое. Наш организм может и сам нам это подсказывать: все чаще зимой мы остаемся дома, хотим находиться в тепле - так и делайте, слушайте себя. Но при этом, китайская традиционная медицина рекомендует в этом период проходить пешком не менее 7 км в день.
2. Зима считается сезоном почек, почки связаны с ушами. Зимой крайне важно согревать одеждой нижнюю часть тела, особенно ноги.
3. Нельзя много потеть, отдавать свои жидкости, важно исключить бани и сауны. Сейчас это вредно. В зимний период не нужно ничего отдавать и терять.
4. Осенний патогенный фактор - сухость, поэтому если вы в прошлом сезоне жили без соблюдения рекомендация традиционной китайской медицины, то сейчас вы можете ощущать сухость кожи, сухой кашель и другое. Ваши «семена» прошлого сезона дали ростки в настоящем. Для поддержки своего состояния сейчас корректируйте все, что возможно.
5. Сезонное питание зимой. Исключите из питания сухую пищу: сушки, чипсы, бутерброды, сухари. Употребляйте: сливочное масло, молоко, белый сыр, сырники, горячие молочные продукты, вареники, мясные супы. Кушайте больше горячих супов, добавляйте в пищу кунжутное и топленое масло. Ешьте мясные продукты для накопления Инь энергии, ешьте фасоль для укрепления почек и зрения.
6. Зимой вкусы, питающие Инь- это сладкий, кислый и умеренно соленый. Соленый полезен для почек. Можно кушать мед, если он не противопоказан по состоянию здоровья.
7. В питании зимой: нельзя есть замороженные продукты, по философии китайской медицины все продукты, которые были заморожены когда-либо, содержат холод, поэтому не полезны.
   8. Сейчас вредно кушать влажную, сырую и холодную пищу, пить холодные напитки. Поэтому, даже салаты рекомендуется ополаскивать кипятком хотя бы 30 секунд.
8. Укрепляя Инь, крайне полезно кушать свинину, рекомендуется и свиное сало. Сало укрепляет Инь, тем самым происходит насыщение Инь Печени, снижается холестерин. Так что, зимой свинина и сало очень полезны.
9. Кушайте большие кислого и сладкого, накапливайте Инь.
10. Черный цвет- цвет зимнего сезона. Он благотворно воздействует на энергию холода, поэтому черные продукты также помогают вашему организму. Кушайте: маслины, черную икру, черный кардамон.

В императорском учебнике Желтого Императора Хуан-Ди сказано, что зима - это «сохранение в укрытии». В природе вода становится льдом, многие животные впадают в спячку, поэтому человеку также нужно больше спать и сохранять эмоции. Человеку необходимо оставаться в тепле, не терять Ци. Тем самым, мы сможем сохранить «урожай» на следующий сезон.

Читайте также:

Что такое иглоукалывание (акупунктура)?

По китайскому календарю наступила осень — лучшее время для лечения

Китайская медицина-суеверие или иной подход?