Боль в плече и шее-самолечение и помощь китайской медицины

Современный образ жизни, развитие информационных технологий, рост количества офисных должностей приводят к тому, что многие люди ведут малоподвижный образ жизни, живут в постоянном стрессе, а также занимаются самолечением симптомов, вместо поиска действительных причин своих недугов.

Боль в плечах и шее встречается также часто, как боль в спине и головная боль. Мы целыми днями сидим за компьютером, затем едем домой используя гаджеты, вечером делаем то же самое перед телевизором. В итоге у подавляющего большинства к 40 годам имеется: остеохондроз, мигрень, проблемы с сосудами, бессонница, повышенная утомляемость, раздражительность и прочие проблемы с самочувствием. А если мы подкрепляем недостаток движения: вредной пищей, алкоголем, никотином и кофеином, то к 45 годам только 4% будут ощущать себя «практически здоровым».

Как снять боль в плече и шее самостоятельно?

Если у вас нет застарелых травм, то боли в плечах и шее могут возникать из-за застоя крови. Для восстановления нормальной циркуляции достаточно сделать несколько простых действий. Регулярное выполнение которых поможет избавиться от боли на длительное время. 8 простых упражнений от боли в шее и плече:

1. Соединить руки в замок, закрепить замок за головой, наклониться, попробовать растянуть шею. Замок помогает наклонить голову вперед и назад. Делайте это медленно, с сохранением комфортного положения без болевых ощущений.
2. Сделайте вращения руками, как будто вы плывете 2 минуты брасом, затем 2 минуты кролем, 2 минуты баттерфляем.
3. Сделайте простые вращательные движения ступнями (носки на себя-обратно, тянуть с усилием, там несколько раз до усиления кровообращения в ногах).
4. Сделайте простые вращения запястьями (полная амплитуда круга, без болевых ощущений, для усиления кровообращения и приятного ощущения тепла в руках).
5. Сделайте подачу волейбольного мяча то правой, то левой рукой (5 минут).
6. Возьмите в руки воображаемый канат двумя руками и крутите его с усилием, как будто это гигантская скакалка.
7. Возьмите 2 воображаемых карандаша и начните рисовать круги двумя руками одновременно. 3 минуты в одну сторону и 3 минуты в другую.
8. Массируйте как следует точки Фэн Чи. 15-20 растирающих движений в оду сторону, 15-20 в другую. Вы почувствуете усиление кровообращения, это также поможет снять слабую головную боль.

Завершаем упражнения мягким поднятием и опусканием рук с глубоким вдохом-выдохом. Расслабляемся и успокаиваемся.

Боль в плече и шее лечение с помощью китайской медицины

Мы всегда пишем о том, что традиционная китайская медицина (ТКМ) не ставит аналогичные диагнозы, как в традиционной медицине. В китайской медицине вообще нет диагноза «остеохондроз шейного отдела». Китайская медицина видит организм в комплексе, как единую энергетическую систему с каналами органов и движением по ним энергии Ци. Поэтому, при диагностике врач может обнаружить у вас совсем не то, что ожидаете вы, найти истинную причину боли в шее. Лечение в таком случае будет направлено именно на причину патологии.

Например: застой энергии в переднесрединном канале может вызывать боль в шее. В таком случае поможет массаж живота. В случаях, если боли в шее и плечах вызваны заболеваниями позвоночника, тогда лечение с помощью китайской медицины будет направлено на заболевания позвоночника. Снятие мышечных спазмов в шее, разгрузка межпозвоночных дисков позволит добиться восстановления положения нервов. Для лечения врач ТКМ проводит диагностику, выявляет причину недуга и назначает курс лечения именно для вас, это может быть: иглоукалывание, массаж и другие методы ТКМ. Приходите за здоровьем в «Доктор Цзянь»!

Вам может быть интересно:

12 временных отрезков «шичэнь» для поддержания здоровья

Сколько сеансов иглоукалывания необходимо?

Искусство избавления от эмоционального выгорания