Система укрепления здоровья: принципы Яншен

Традиционная китайская медицина считает, что до 80% болезненных состояний можно вылечить с помощью режима. Сегодня расскажем о методах укрепления здоровья с помощью применения системы Яншен. Система активно применяется жителями Китая, где уже более 10 млн человек старше 80 лет, и их число постоянно растет.

Cистема укрепления здоровья

Вы можете начать применять данную систему в любом возрасте, для этого не нужен специальный консультант. Кроме всего, система Яншен позволит улучшить ваше состояние даже при наличии хронических заболеваний. Самое сложное-это регулярно соблюдать данные принципы и внедрить в свой образ жизни.

1 принцип: гармония с природой

Данный принцип основывается на следовании суточным и сезонным ритмам природы.

Суточный ритм «шичэнь».
Суточный ритм включает в себя 12 временных интервалов, каждый из которых связан с активностью одного из 12 каналов. Каждый канал отвечает за работу определенного органа или группы органов. Подробно о следовании суточному ритму «шичэнь» читайте в нашей статье.
Сезонный ритм
Соблюдение сезонного ритма позволит вам уберечь уязвимый орган в определенный сезон: сердце – летом; селезенку в начале осени; легкие – осенью; почки – зимой; печень – весной. Для помощи органам используется массаж, ванны.

2 принцип: правильное питание

Здесь важно время приема пищи, соответствие пищи сезону, а также само качество питания. Кроме того, читайте в нашей статье, как вкусы продуктов влияют на организм.

3 принцип Яншен – Правильное Дыхание

Очень важно правильно дышать. Медленное глубокое брюшное и равное дыхание считается самым правильным. Если вы вдыхаете за 8 раз в минуту 1200 мл воздуха за вдох, а другой человек быстро за 26 раз вдыхает 320 мл, то разница общего объема кажется незначительной. Но, для обеспечения прохождения воздуха по полостям к легким требуется как минимум 150 мл воздуха, из этого следует, что при поверхностном дыхании к легким поступает лишь 170 мл. При глубоком дыхании в легкие поступает 1050 мл воздуха.
Разница очевидна: 170*26=4420 мл, 1050*8=8400 мл. Воздухообмену человека, который дышит поверхностно достанется в 2 раза меньше воздуха, по этой причине. Поэтому медленное брюшное дыхание крайне полезно для всех органов брюшной полости, плюс ко всему: брюшное дыхание позволяет устранять застои в брюшной полости, исключать атрофию и заболевания внутренних органов. Поэтому, глубокое и медленное дыхание продлевает жизнь.

4 Принцип – физические упражнения

ТК считает только умеренные нагрузки полезными. Повышенные нагрузки могут снижать иммунитет и наносить вред организму. Важно правильно подобрать упражнения, вести сбалансированную мышечную нагрузку, исключать травмы.

Используйте простые методы Яншен и система укрепления здоровья будет работать на ваше долголетие каждый день. Будьте здоровы!

Узнайте больше о ТКМ

Массаж, который не просто расслабляет, массаж который лечит

Как избавиться от бессонницы с помощью китайской медицины?

Цены